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 喝牛奶配巧克力，容易尿結石？專家：這些小毛病才是凶手


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】網路傳聞真是無奇不有，有一說：「一面吃巧克力，一面喝牛奶，可能會引起尿道結石」，內容指出，牛奶混搭巧克力，會讓牛奶中的鈣質與巧克力中的草酸產生化學反應，形成「草酸鈣」，長期飲用容易誘發尿道結石。真相如何？毒理專家有話要說。

尿路結石主要原因：水喝不夠、憋尿

此外，再來看尿路結石的引起原因，尿路結石是現代人常見的疾病之一，尿路結石大致可分為4種，在台灣的結石患者中約有8成是「草酸鈣結石」，因此，含有草酸和鈣的食物，往往會被視為結石的元凶，像是菠菜加豆腐等，但是，真正引發結石的原因其實多數為水喝不夠、憋尿和不良的飲食習慣造成。

根據台灣食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的資料，台灣民眾平均鈣質的攝取量只達一般成人建議攝取量的一半！顯然鈣攝取不足的問題很大，大家應該積極攝取鈣質食物，並保住鈣質才是良方。

喝牛奶補充鈣質，但要確保牛奶的品質與新鮮度

國人每日飲食指南建議每天喝2杯牛奶，有助預防骨質疏鬆。其中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以預防骨質疏鬆，補充鈣質，多喝牛奶沒問題，但要確保牛奶的品質以及新鮮度，否則容易造成腹瀉，養分再多也沒用。此外，也可以透過喝大骨熬煮的食材和煲湯，吃小魚乾或是軟骨類的食物，直接吸收動物性的鈣質。

此外，乾貨方面，多吃黑芝麻可以幫助身體間接吸收鈣質，以及多運動、多曬太陽，也是增加身體吸收鈣質的妙方。當然，如果都不喜歡吃以上的食物，也不喜歡運動曬太陽，沒關係，建議多喝水，每天攝取至少2000c.c.左右的水分、不憋尿，也是最有效降低結石的方法之一。

【延伸閱讀】

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 藍營總統初選機制 天王意見相左 不做相公


(記者謝自宗台北報導)中國國民黨主席吳敦義今天表示，總統初選提名方式不是只有全民意調查而已。國民黨也曾廢掉原用全民調提名的人選，之後又重新提名新人選。稍早決定參選總統的朱立倫公開表示，國民黨總統候選人以全民調較符合民意。

吳敦義下午出席國民黨基隆市黨部舉辦的感恩茶會後受訪表示，國民黨曾試過全民調，但後來又召開臨時全國代表大會，廢掉原用全民調提名的人選，之後用舉手重新提名新人選。

通過全民調考驗的前立法委員洪秀柱西元2015年7月獲國民黨提名參選總統，但同年10月國民黨召開臨時全國代表大會，經黨代表討論，舉手表決後，同意廢止洪秀柱代表國民黨參選總統提名案；此外，中央提名審核委員會決議徵召朱立倫參選總統，此案送臨時中常會核備後，在臨全會起立鼓掌通過。

吳敦義說，過去有全民調，也有黨員投票，也有全國代表大會決定等各種方式，只要黨內或候選人有協調都可選擇，不是只有一個選擇。

吳敦義的說明直接打臉朱立倫，顯示吳敦義主席雖還沒有正式表態參選總統，但爭取有利於己的初選機制，欲爭奪大位的用心已經昭然若揭，藉此避開目前民調偏低影響提名參選資格。本屆國民黨主席之爭，吳敦義擊敗參選黨主席的韓國瑜，就是掌握黃復興黨部運作，贏得勝利。

朱立倫表示，一個民主政黨一定有多元聲音、多方參與，最後大家一定要團結一致。他說，今天民眾討厭民進黨絕不代表支持國民黨，國民黨就算團結都不一定能勝選，所以國民黨沒有內部對抗分裂的本錢。

對於吳敦義表示，國民黨內總統初選機制曾經採用全民調，但發生嚴重的灌票情形。朱立倫說，這次縣市長選舉大部分也是透過全民調的方式，如高雄市、台中市及新北市。他說，只要大家有信心、題目設計好，全民調是目前社會大眾比較能接受的方式。

至於國民黨初選機制將採取什麼方式決定，預料立委、新科縣市長、黨內中生代都會有不同的意見，黨內人士認為四大天王都鴨子划水的現象看，牌桌上不戰到最後都看不出誰是相公。2019/1/4









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