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手腕腫脹、大拇指一動就痛？醫師：2種人最容易有媽媽手
台中33歲王小姐在速食店工作，因上班需處理食材和打包食物，反覆使用大拇指和手腕，回到家除了做家事外，還得哄抱10個月的寶寶，漸漸感到右手腕腫脹，大拇指一動就痛，睡覺時更常被痛醒，就醫確診為「媽媽手」。醫師表示，媽媽手好發於「50幾歲健康婦女」和「生產過後的新手媽媽」，若出現媽媽手症狀，應減少使用手部力量，才能避免傷害。
亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，「肌腱滑膜囊炎」，俗稱「媽媽手」，專指大拇指近手腕側的伸拇短肌腱，和拇指外展長肌腱之肌腱滑膜發炎，好發於50幾歲的健康婦女，或生產過後的新手媽媽，因手腕不正確使力和常需反覆性的手部動作而引起，造成大拇指近手腕處疼痛腫脹、無法使力，若發生沾黏，會有緊繃感和拇指活動受限等情形。
簡郁佩指出，大拇指活動受限及疼痛，並非媽媽手的專利，有時容易和手腕關節炎、腕隧道症候群或頸部神經壓迫等疾病混淆，手腕關節炎是因關節退化磨損，使拇指基部產生疼痛；腕隧道症候群是因正中神經通過手腕部位受到壓迫，使手指、掌部、甚至上臂處產生痠、麻、刺、痛神經壓迫症狀。
簡郁佩說，頸部神經壓迫可能因退化性疾病或外傷造成，使肩頸和手臂手掌產生痠、麻、痛等症狀，故出現拇指和手腕疼痛的症狀時，民眾可透過簡易方式測試，握拳將拇指包在四指內，拳頭往小指方向偏移，若產生明顯疼痛，則可能罹患媽媽手，不過症狀仍需進一步評估，才能決定適合的治療方式。
簡郁佩表示，媽媽手的治療方式除了立即休息外，也可透過局部熱敷、蠟療、電療、超音波、配戴護腕等方式促進血液循環，減輕疼痛和發炎反應，王小姐接受上述治療方式，卻沒有達到明顯效果，故選擇透過超音波導引下局部施打類固醇，一週內症狀即明顯改善。
簡郁佩提醒，若出現媽媽手的症狀，應好好休息、減少使用手部的力量，才能避免傷害，也可輔以副木、護具固定，疼痛便會減緩或消失，若症狀仍未好轉，則建議患者就醫進一步評估，接受復健治療或局部注射治療。
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高雄巨蛋體能錦標賽 也能做公益
記者林辰彥／綜合報導
2019高雄巨蛋公益體能錦標賽日前（12日）在高雄巨蛋體育館舉行，本活動由CrossFitEveryday天天綜合體能運動空間主辦，共計180多位綜合體能愛好者參加，現場聚集千位觀眾，團體組最高獎金12,000元由來自高雄「鍊CrossFit」場館的Early Risers團隊奪得。
▲高雄巨蛋公益體能錦標賽。（圖／高雄市體發局提供）
本次賽事為高雄第一次舉辦全國大型綜合體能錦標賽，也屬歷年來規模最大、參賽隊伍及人數最多的一次，高雄市政府運動發展局周明鎮代理局長出席致詞時表示，根據體育署107年調查顯示，高雄市規律運動人口比例34.5%創下近三年新高，希望藉由本活動的推廣，號召更多人一起加入運動健身的行列，讓更多市民朋友養成規律運動的習慣。
「綜合體能」是一個結合了舉重、體操及田徑的運動，透過高強度、多變化的特性達到體能素質全面強健的運動效果。近年來綜合體能在台灣迅速發展崛起，全台綜合體能運動員和所屬的健身場館也日益增加。
這次競賽的主題除致力推廣綜合體能這項運動訓練，更藉由民眾的力量為弱勢團體盡一份心力，讓民眾以一己之力為做出社會貢獻。在賽場周邊設有公益舞台，民眾可透過現場教練教學學習正確的運動技巧，以限時一分鐘的壺鈴蹲推挑戰一同響應公益活動，在一分鐘內做一下蹲推，捐款一元，當天有200多位民眾參與，共募集約1萬元，全數捐贈給台灣脊髓肌肉萎縮症病友協會，實際達成「以一己之力，為社會做出貢獻」精神。
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