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雞蛋「又」促心臟病 醫:高風險族群適量
【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】近年關於雞蛋與心血管疾病的研究結果經常相互牴觸。一項重新分析了6項過去大型研究的報告指出,每天額外吃半顆蛋,與增加心血管疾病風險1.1%和早期死亡風險1.9%相關。紐約倫諾克斯山醫院心臟病學博士Satjit Bhusri則認為,適量攝取才是重點,尤其是心血管疾病患者。
雞蛋促心血管疾病? 研究相互矛盾
根據《時代雜誌》報導,雞蛋中的膽固醇是否與心血管疾病有關,數十年來爭議不斷。去年一項研究發現,每天吃一顆雞蛋,可預防心血管疾病;另一項2016年研究也指出,雞蛋與冠狀動脈疾病風險沒有關係。針對過去認為吃較多雞蛋,可能引發心血管疾病,許多專家推測,吃較多雞蛋的人,通常飲食也較不健康,或缺乏運動,應是生活習慣所致。
為了將不良生活習慣等因素去除,專注研究雞蛋與心血管疾病的關係,團隊分析了6項過去大型研究,包含29,615名美國人,平均年齡51歲,平均隨訪時間為17年半。總計在這些研究中,共超過6,100人死亡,5,400人發生心血管疾病。
每天多吃半顆蛋 增心血管疾病與早死風險
《CNN》報導,研究顯示,每天多攝取300毫克膽固醇,與增加3.2%心臓病風險和4.4%早死風險有關。也就是說,每天多吃半顆蛋,與增加心血管疾病風險1.1%和早期死亡風險1.9%相關。總體而言,每周吃3-4顆雞蛋,與增加心血管疾病風險6%和早期死亡風險8%相關。
「選擇健康飲食時,應控制膽固醇攝取量。」研究領導人、西北大學醫學院教授Victor Zhong指出,一顆蛋約含186毫克膽固醇,主要集中在蛋黃,而蛋白含有豐富蛋白質,膽固醇含量又少,很適合代替全蛋。
然而蛋黃同時也富含氨基酸,鐵、膽鹼和維生素D,Zhong建議,有心血管疾病風險的人應與醫師討論攝取量。
心血管疾病高風險族群 雞蛋適量攝取
針對該研究結果,非該研究人員、美國國家猶太醫學研究中心心血管預防與健康主任Andrew Freeman表示,雞蛋膽固醇恐造成心血管疾病的數據一直都存在,動物性高膽固醇食品應該受到限制。
「觀察性研究僅能代表有相關性,能無法證實雞蛋直接造成心血管疾病。」英國心臟基金會營養師Victoria Taylor提醒,該研究僅強調雞蛋食用量,然而雞蛋烹調的方式也很重要。
紐約倫諾克斯山醫院心臟病學博士Satjit Bhusri認為,與所有飲食原則相同,適量攝取才是重點,尤其是心血管疾病患者。
參考資料:
1. your risk of heart disease and early death, study says.
2. What the New Egg Study Means for the Beloved Breakfast Food.
3. Eggs May Be Bad for the Heart, a New Study Says—But There's More to the Story.
4. Zhong VW et al. Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality. JAMA. 2019;321(11):1081–1095. doi:10.1001/jama.2019.157210.1016/S0140-6736(18)32266-9
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直擊!夫妻捕捉神秘「幽靈駝鹿」 網嚇傻:快刪影片
加拿大安大略省有一對夫妻,日前開車行經一條公路時,發現2隻膚色白皙的「幽靈駝鹿」,因為顏色相當罕見,彷彿置身在童話故事中,他們遂將畫面拍下上傳臉書,不過卻引來大批網友警告:快刪除影片!
綜合外媒報導,女子妮可(Nicole Leblanc)與丈夫莫里斯(Maurice Lamothe)上個月底開車前往鄰近福萊耶小鎮的一處營地,豈料行經公路時,遇到2隻一大一小的白色駝鹿,當時2人都很興奮,趕緊拿起手機將這難得一見的景象給錄下,大讚:「多麼美麗的景象!真棒的禮物」,她受訪時表示這不是每天都能撞見的,「是可遇不可求的經驗」,還透露丈夫多年來都有打獵的習慣,「但這是他第一次看到罹患白化症的動物,所以非常興奮」。
▼夫妻在公路捕捉「幽靈駝鹿」。(圖/翻攝自Nicole Leblanc臉書)
專家指出,這種白色駝鹿不是患有白化症,而是隱性基因突變,導致皮膚顏色變異,這樣的症狀相當罕見,被稱為「幽靈駝鹿」(ghost moose),非白化的白色駝鹿有時候也被形容是「帶花斑的」,也就是白皙的毛髮上長著棕色斑點。根據了解,當地官方旅遊數據顯示,妮可與丈夫在101公路遇到白色駝鹿,確實是常出沒的地段,安大略省北部的居民或遊客,通常可以看到牠們的蹤跡,不過,該省禁止捕殺身上白色毛色比例超過50%的駝鹿。
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