【單身一族必買情趣用品】 Lovetoy．Vibrating Unisex hollow 男用穿戴式空心雙龍棒-龜頭10頻震動-菅野亞梨沙
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商品訊息簡述:
征服每一座高峰是許多熟齡族的興趣，但又擔心關節提早退化，必須放棄這個活動。運動醫學科醫師表示，比起走平路，爬山時對膝蓋的負擔確實較大，平均增加3至6倍，但一般民眾只要遵循避免步行下山、輕裝上陣，減少負擔，就不用過度擔憂。台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟指出，爬上山對膝蓋負擔約為平時的3倍，下山對膝蓋負荷最重約6倍；換句話說，一名60公斤成人上山膝蓋要承受180公斤的重量，下山承受的負擔更可能高達360公斤，也確實有收治過因為爬山造成膝關節退化加速的病人。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 雖然爬山確實會對膝蓋造成負擔，但吳家麟說，平日記得鍛鍊膝關節跟髖關節四周肌肉，並減少爬山頻率。其次是調整登山方式，可以往上爬，但盡量安排下山可改為搭車的路徑，避免步行下山；記得搭配登山杖，輕裝上陣，建議雇用挑夫搬行李，都可以減少負擔。另外，吳家麟提醒，膝關節有舊傷、退化性關節炎患者就不建議登山，就算執行過人工關節置換術，也不推薦進行高負擔運動，以免磨損、減少人工關節使用壽命。但這些患者還是可以健行，如爬象山等小型山地，記得行前與醫師討論，慎選地點。登山前除需了解目的地天候、高度、衛生條件及治安等，熟齡族更應了解自己的身體狀況，備妥藥物。如有心血管疾病、腎臟病、中風或糖尿病等重要病史，最好有英文病歷摘要或用藥記載。運動醫學科醫師表示，一般民眾只要遵循避免步行下山、輕裝上陣，減少負擔，也不用過度擔憂到放棄自己熱愛的活動。圖／ingimage 分享 facebook
腹部脂肪多少 恐與腦容量小有關
【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】過多的腹部脂肪可能跟較小的腦容量有關係！英國羅芙堡大學的一項研究指出，腹部脂肪較多的人，往往會有較小的腦容量，而因為腦容量的大小會影響記憶力或腦部疾病的發作率，未來的研究可望透過BMI指數與腰臀比的測量，來協助判斷病患的腦部健康。
根據《今日醫學新聞》報導，英國羅芙堡大學的教授漢默指出，現有的研究都同意腦容量的縮小會導致記憶力衰退或是增加失憶症的罹患率，但仍不知道多餘的身體脂肪是否與腦容量有關。他的研究分析了9, 652名平均55歲志願者的BMI指數、腰臀比與腦容量之間的關聯性。
若BMI指數超過30，就會被視為肥胖。而腰臀比（腰圍除以臀圍）超過0.9（男性）或0.85（女性）就會被視為身體中央肥胖，也就是胃部附近肥胖。再來，團隊針對這些志願者進行了核磁共振掃描，測量他們的大腦灰質與白質的容積。灰質除了擁有腦內大多數的神經細胞，亦負責控制肌肉與感官，白質則是神經纖維束的所在地。
《現場科學》指出，該篇研究發現，BMI指數與腰臀比都很高的志願者擁有最小的灰質容量，僅有786立方公分，而BMI5指數與腰臀比正常的志願者，則擁有798立方公分。在大腦白質部分則沒有顯著影響。
儘管研究顯示腦容量大小可能與腹部脂肪多寡有關，研究也坦白表示，在這次的實驗中，較健康的人比較有意願參與計畫，因此這項研究結果仍不能適用於每個人。
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