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 NBA／球卡籃架 他神救援掌聲如雷


記者劉彥池／綜合報導

公鹿中鋒洛培茲（Brook Lopez）萬萬沒想到在球場上這個舉動，讓他獲得的掌聲和歡呼聲比投進1顆Field Goal還要大！20日公鹿在主場迎戰湖人，第二節才開打沒多久，球就這麼剛好卡在籃板後方的攝影機上，距離地面應該有400公分吧，身高213公分的洛培茲拿了場邊工作人員的拖把救籃球脫困，球離開籃架後全場響起熱烈掌聲，洛培茲還高舉雙手彎腰致意，彷彿拿到年度MVP。

▲洛培茲（Brook Lopez）拖把救球獲得滿場掌聲。（圖／翻攝自NBATV IG）

籃球脫困之後，利用「拖把」神救援的洛培茲獲得公鹿主場球迷熱烈掌聲，負責轉播的主播也用「Super Hero」形容洛培茲，洛培茲也順應民意高舉雙手享受這光榮時刻，甚至鞠躬回應主場球迷的掌聲，這受歡迎的程度應該比他在場上進球還要熱烈，輪休坐在板凳區的『字母哥』Giannis Antetokounmpo也忍不住笑場。

洛培茲本季在公鹿平均上場28.6分鐘，場均12.5分、4.7籃板、2.3火鍋。

▲洛培茲用拖把救球脫困。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）

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 冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天氣溫變化大，對高血壓患者而言，併發中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險也大增！專家提醒，高血壓病友不想「爆血壓」，除了養成定時量血壓的習慣外，更要留意室內外及居家潛藏的溫差問題，做好防寒動作，就是避免血壓失控、飆升，危害心血管的好方法。

成功降血壓，快養成這5個好習慣

半田俊之介醫師在書中也提到，高血壓患者要避免病症持續惡化，首先要做的就是調整不當的生活習慣。根據美國全國聯合委員會（JNC）在2004年發表的「高血壓指引」指出，高血壓患者如果養成以下5個生活習慣，可以有效降低血壓：

1.減肥或保持適當體重（BMI在18.5～24.9）。舉例來說，減輕體重10公斤，可以降低血壓5～20毫米／汞柱。

2.攝取內含豐富蔬菜、水果、低脂乳製品的飲食，可以降低血壓8～14毫米／汞柱。

3.每日攝取食鹽6公克以下，可以降低血壓2～8毫米／汞柱。

4.定期從事有氧運動，例如，每日快走30分鐘以上，可以降低血壓4～9毫米／汞柱。

5.限制酒精攝取量。以日本酒為例，大約是一天飲用180毫升為限，可降低2～毫米／汞柱。

同時配合戒菸、解決睡眠不足問題、抒解壓力等，都是有助保持正常壓力的良方。

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