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商品訊息簡述:

大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。

 25歲走向衰老！泰國人妖退休後只能去「這裡」

有「東方夏威夷」之美稱的泰國芭達雅（Phattaya）是許多人旅遊的去處，除了湛藍通徹的海景，芭達雅又以夜生活聞名於世，其中，人妖秀更是不少遊客到泰國時必定參訪的表演之一。

 

 

芭達雅位於泰國灣東側，首都曼谷的東南方約165公里處，原本只是一個小漁村，後因自然條件優越，泰國政府撥出專款開發建設，成為泰國旅遊業最重要的據點之一。

 

芭達雅一側是綿延到南邊的美麗海灣與沙灘，另一側則是有著各式旅館、餐廳、商店、按摩店與酒吧，這側也因為靠紅燈區，所以越晚越熱鬧，人妖秀的表演場地也多集中於此。

 

▼（圖／翻攝自《騰訊網》）

 

 

泰國人妖退休後必須尋找其他工作以維持生計，少數人會到餐館或酒吧當服務生，不過收入驟降和身體機能衰退，加上部分當地人不願接納人妖，所以他們的晚年生活過得十分辛苦，也因此大部分人妖退休後都選擇出家當和尚，在寺廟裡結束自己的一生。

 

（封面圖／翻攝自《騰訊網》）

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