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葉君璋（右）、蔡仲南（左）一同出席中職30周年展活動。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 球迷心中的「無敵鐵金剛」葉君璋，球員生涯待過味全龍、興農牛及兄弟象3隊，其中在興農牛隊待了10年，黃金年華都在牛隊度過，他也坦言，自己曾以為會在牛隊退休，甚至接任總教練。葉君璋在1996年以24歲之齡加盟味全龍隊，並以主戰捕手身分替球隊拚出3連霸，他回憶，當時自己年紀比較輕，「就把自己當成新人，想要趕快融入這球隊，每個學長都對我非常好，讓我減少新人的不適應，當時覺得自己是個小老弟進入這大家庭。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 味全龍隊在1999年底解散後，葉君璋轉戰興農牛隊，相較於在味全龍隊的時光，更多了一些負擔，「當時從味全來到興農，大家會想看，你到底可以給我們什麼，是不是可以像3連霸一樣帶來連霸？所以心裡會有些壓力，換自己當家作主。」葉君璋披上興農球衣後，一穿就是10年，是他球員生涯最長的一段，他也笑說，「我一直以為我會在興農退休，然後當教練，然後可能當總教練。」葉君璋（右）、蔡仲南（左）一同出席中職30周年展活動。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 但葉君璋在2009年底被興農釋出，之後又加入兄弟象隊，成為他球員生涯最後一站，而轉隊後的那年總冠軍賽，就上演迎戰老東家的戲碼，由兄弟以4戰橫掃興農封王，葉君璋笑說：「感覺真的非常特別，有時候還擔心說，我會不會不小心跑錯休息室，心裡會一直注意。」在兄弟的2年期間，葉君璋帶著傳承的心態，「打球打那麼久了，就像是以前味全學長帶我那樣，把自己的經驗傳承給兄弟的年輕球員。」2011年底葉君璋沒獲續約，球員生涯畫下句點，並隨即展開執教生涯，先獲聘擔任美職印地安人隊體系教練，2014年底接任義大犀牛隊副領隊，隔年季中接任總教練。「我還記得，洪總（洪一中）在我年輕時候就跟我講過一句話，『可以當選手就不要當教練，可以當教練就不要當總教練。』」葉君璋透露，自己一直把這番話記在腦中，當初對於接任義大教頭，其實有點排斥，「但我知道時機到了可能就是要這麼做，時機到了你也沒機會拒絕。�

 走路卡卡、痛好久！ 膝關節亮起紅燈警訊

【健康醫療網／記者黃思齊報導】許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。

身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大

「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。

疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視

對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。

控制體重、提高肌力 積極保護關節

其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。

除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。

關節健康及早注意 以免精神好卻動不了

由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。

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